Cours de Pilate à Lyon
Des séances de postures et de stretching avec Catherine Charavay dans le Rhône
Professionnelle en coaching sportif à domicile, je vous propose ma spécialité en activité sportive douce. Catherine Charavay à Lyon, je vous crée des séances de pilates et de postures de stretching.
Où que vous soyez sur Lyon 6, réservez vos cours à l’avance !
Pilates
La méthode de Pilates consiste à créer un équilibre dans le corps en se concentrant sur les régions de l’abdomen et des lombaires, du bassin et du plan postérieur.
La posture, l’alignement approprié du corps, la respiration sollicitée dans la réalisation de chaque mouvement, constituent la base de cette discipline. Le Pilates est conseillé pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien.
De sportif de haut niveau au sédentaire souhaitant retrouver la forme, l’entraînement Pilates est accessible à tous et à toutes.
Affinez votre silhouette en optant pour le Pilates !
Posture et stretching
Cette technique consiste à exécuter des exercices de bien-être basés sur l’étirement postural. Elle permet de devancer les douleurs de dos et de renforcer le système musculaire. C’est une gymnastique qui se base sur diverses disciplines, telles que : le stretching postural, le Yoga, la respiration et la relaxation.
Lors d’un premier rendez-vous, j’interviens chez vous afin de cerner vos objectifs et effectue une évaluation générale de votre forme.
Durant la première séance, j’exécute une étude posturale et des tests physiques pour préparer votre programme.
Votre programme est préparé selon vos besoins. Il peut combiner différentes disciplines comme le Pilates, le stretching, la course, la marche, le functionnal training, etc.
Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à me contacter Catherine Charavay à Lyon.