Vos cours de Pilâtes à Lyon
Des séances de postures et de stretching avec Catherine Charavay dans le Rhône
Professionnelle en coaching sportif à domicile, je vous propose ma spécialité en activité sportive douce. Catherine Charavay à Lyon, je vous crée des séances de Pilâtes et de postures de stretching.
Où que vous soyez sur Lyon 6, réservez vos cours à l’avance !
Pilâtes
La méthode de Pilâtes consiste à créer un équilibre dans le corps en se concentrant sur les régions de l’abdomen et des lombaires, du bassin et du plan postérieur.
La posture, l’alignement approprié du corps, la respiration sollicitée dans la réalisation de chaque mouvement, constituent la base de cette discipline. Le Pilâtes est conseillé pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien.
De sportif de haut niveau au sédentaire souhaitant retrouver la forme, l’entraînement Pilâtes est accessible à tous et à toutes.
Affinez votre silhouette en optant pour le Pilâtes !
POSTURES ET STRETCHING
Cette technique consiste à exécuter des exercices de bien-être basés sur l’étirement postural. Elle permet de devancer les douleurs de dos et de renforcer le système musculaire. C’est une gymnastique qui se base sur diverses disciplines, telles que : le stretching postural, le Yoga, la respiration et la relaxation.
Lors d’un premier rendez-vous, j’interviens chez vous afin de cerner vos objectifs et effectue une évaluation générale de votre forme.
Durant la première séance, j’exécute une étude posturale et des tests physiques pour préparer votre programme.
Votre programme est préparé selon vos besoins. Il peut combiner différentes disciplines comme le Pilâtes, le stretching, la course, la marche, le functionnal training, etc.
Pour de plus amples informations, n’hésitez pas à me contacter Catherine Charavay à Lyon.