Séance individuelle à Lyon
Demandez un rendez-vous avec Catherine Charavay dans le Rhône
Vous êtes à la recherche d’un coach sportif à domicile ?
Catherine Charavay, je vous accompagne pour obtenir une silhouette ferme et affinée !
Un premier rendez-vous avec votre entraîneur personnel
Avant de commencer toute activité, vous devez me renseigner sur :
- Votre passé sportif
- Votre pratique sportive actuelle
- Vos antécédents médicaux, vos douleurs
- Votre alimentation
- Votre mode de vie
- Vos objectifs
Définir ensemble les objectifs
Suite à notre rendez-vous, je serais en mesure de vous évoquer les grandes lignes de votre entraînement. Ainsi, j’établis un programme réaliste avec des exercices adaptés à votre niveau.
Finalement, je pourrai vous conseiller sur un programme alimentaire adapté à votre dépense énergétique journalière.
Programme d’ENTRAÎNEMENT
Nous réalisons ensemble des exercices de renforcement musculaire à l’aide de petits matériels (tapis, ballon, haltères, élastique…).
Raffermissez, tonifiez et remodelez votre corps de manière performante et harmonieuse !
Selon vos besoins, je vous propose des exercices cuisses abdos fessiers pour renforcer vos muscles.
En ce qui concerne la marche rapide, nous faisons ensemble une activité cardio vasculaire ayant pour objectif d’améliorer l’endurance et la puissance. Séance pratiquée de préférence en plein air.
Je suis au service des femmes enceintes. Il s’agit d’une séance de renforcement des muscles post-grossesse.
Pour toute information complémentaire concernant la séance individuelle, n’hésitez pas à contacter Catherine Charavay à Lyon 6.